La siesta es muy recomendable! Normalmente se hace después de la hora de comida para poder aguantar el resto de la jornada con mejor vitalidad y humor.
Es recomendable hacer una siesta entre 10 minutos y una hora para tener los beneficios.
Es lo que puedes lograr si haces una pequeña siesta durante el día:
- Alivia tensiones y relaja
- Ayuda a descansar y a despejar la mente
- Aumenta la propia capacidad de resolver problemas
- Previene el envejecimiento y alarga la vida
- Es bueno para mantener una belleza sana y natural
- También es positiva para mantener una buena salud psíquica, especialmente porque nos ayuda a mantenernos positivos y a tener buen humor
- Reduce el riesgo de infarto
- Aumenta el rendimiento, eliminando la fatiga tanto física como mental
- Combate la ansiedad y el estrés
- Provoca una sensación de bienestar
